Como Determinar sua Base no Skate

Ao aprender esportes com pranchas, como skate ou snowboard, você precisa saber qual é a sua base: “Regular” ou “Goofy”. Ambas são válidas, ainda que a primeira seja mais comum. Para determinar a base, basta saber qual é o seu pé dominante, o que é muito fácil de se fazer.^[1]

[editar]Passos

[editar]Encontrando sua base natural

1. Saiba a diferença entre as duas bases. Elas se referem à postura adotada ao andar em esportes de prancha, como skate, surfe ou snowboard,^[2] e são definidas de acordo com o pé que ficará na frente do skate. Na “Regular”, é o pé esquerdo, enquanto o direito é posicionado logo atrás, na “cauda” dele.^[3] Já na “Goofy”, a postura será oposta: o pé direito fica à frente, e o esquerdo, atrás.^[4]
   
   • O pé que você opta por deixar à frente altera o lado para o qual você ficará virado em cima do skate.
   • Por exemplo: se um skatista de base “Regular” e outro de base “Goofy” andarem lado a lado, eles ficarão virados em direções opostas.^[5]
2. Saiba qual é o seu pé dominante. Em cima do skate, esse pé ficará atrás, por ser mais forte, fornecendo mais impulso, capacidade para girar o skate, e assim por diante. Quem é destro com a mão provavelmente terá o pé direito dominante, ou seja, a base é “Regular” e o pé esquerdo ficará na frente. Porém, nem sempre é isso que acontece.^[6]
   
   • Há indivíduos cujo pé “bom” é o direito, mas que o preferem na frente, ou seja, com base “Goofy”. O mesmo vale para alguns canhotos, que optam pela base “Regular”, com o pé esquerdo à frente. É incomum, mas acontece.
   • No snowboard, o pé da frente é mais empregado para manter o equilíbrio.^[7]
   • Faça alguns testes para determinar ou confirmar qual é o pé principal.
3. Corra e deslize com os dois pés plantados chão. Uma das formas mais confiáveis e simples de se saber qual é o seu “pé bom” é realizando esse teste. Coloque um par de meias bem grossas e vá até uma superfície dura, porém macia e totalmente plana. Corra e ganhe um pouco de velocidade, e assim que estiver pronto, plante os pés no chão para deslizar, se equilibrando para não cair.^[8]
   
   • Na maioria dos casos, o pé que termina à frente é o dominante, determinando sua base no skate (ou seja, ele deverá ficar atrás sobre a prancha).^[9]
   • É preciso estar em um cômodo com bastante espaço aberto para completar o teste adequadamente.
4. Peça para que um amigo o empurre por trás. Fique em pé da maneira normal, com os pés bem juntos, e chame um amigo para dar um leve empurrão por trás; faça o melhor para não antecipar o impulso. Você sentirá que está caindo e um dos pés será utilizado de modo natural para se apoiar e evitar a queda; é bem provável que esse seja o seu pé dominante.^[10]
   
   • Se não houver ninguém por perto, faça o teste sozinho. Levante-se e deixe os pés juntos, inclinando-se para frente aos poucos.
   • Continue se inclinando até sentir que vai cair. O pé que for usado para se reequilibrar será o principal.^[11]
   • Essa técnica deve ser empregada com segurança através de um leve empurrão da outra pessoa. Use joelheiras para se proteger quando não conseguir evitar a queda.
5. Fique na base de uma escada. Mantenha os dois pés planos no chão, lado a lado; peça para um amigo gritar “vai” e comece a subir. O pé que fizer contato com a escada primeiro deverá ser o dominante.^[12] Experimente o método algumas vezes seguidas para confirmar se a reação dos pés continua a mesma.
   
   • Isso também pode ser feito ao se aproximar de um lance de escadas andando no ritmo normal. O primeiro passo é, institivamente, feito com o pé “bom”.
   • Tente fazer isso com os dois pés e veja com qual se sente mais confortável.
6. Segure uma bola de futebol e dê um pontapé nela no ar. Bolas de basquete também vão funcionar. Fique com ela em sua frente, segurando com as duas mãos e imagine que precisa chutá-la com força para marcar um gol. Solte-a em sua frente e dê um pontapé nela; o pé que foi usado “automaticamente” deve ser o seu preferido.^[13]
   
   • Repita esse exercício algumas vezes e analise se os resultados são os mesmos.

[editar]Confirmando sua base

1. Suba no skate e peça para alguém te conduzir. Chame um amigo para ficar em sua frente; suba no skate e equilibre-se, com um pé na parte frontal. O que é considerado “dominante” deve ir para trás, e o outro para a frente. Assim que conseguir se estabilizar, dê a mão para a pessoa, que deverá caminhar na direção do seu pé principal, para que você se movimente, sem pressa, sobre o skate. ^[14]
   
   • Depois, troque e tente usar o outro pé para se equilibrar.
   • Faça isso várias vezes até definir qual é a base mais confortável para você.
2. Teste o desempenho do pé dominante. Não se esqueça de colocar todos os equipamentos de proteção e o capacete; depois, encontre um local aberto, com bastante espaço, onde poderá experimentar à vontade. Suba no skate com cuidado, colocando o pé que você considera o “bom” na parte de trás dele; depois, leve-o ao chão e use-o para dar impulso ao skate, com calma e sem rapidez, de início.^[15] Percorra alguns metros, pare e tente de novo.
   
   • Qual é a sensação? Confortável, natural, ou muito incômoda?
   • Depois, troque a posição dos pés, invertendo-os. Ficou mais confortável ou tão desconfortável quanto antes?
3. Não fuja da sua base depois que a confirmar. Pare de ficar trocando-a durante o treino quando conseguir determiná-la com maior certeza. É necessário aprender a andar no skate e se adaptar a ela cada vez; se não conseguir definir a postura certa, a chance de sempre se sentir pouco à vontade vai aumentar.
   
   • Nem sempre a base de um esporte de prancha será a ideal para outros, como no surfe ou wakeboard.^[16]
   • Caso já saiba qual é a sua base, será muito mais fácil aprender outro esporte de prancha!

[editar]Aperfeiçoando a base

1. Acostume-se a ficar com a base estável. Procure um terreno plano, suba no skate com a base dominante e comece a andar, colocando o pé frontal logo atrás dos parafusos do “nose”. O impulso é como dar um passo bem lento; levante o pé principal e leve o peso ao outro, que ainda estará em cima do skate. “Empurre” o chão com o pé "bom", que deve ser colocado na frente do outro pé, para se movimentar.
   
   • No começo, tente se movimentar e retornar com o pé do “tail” (traseira) para o skate. Mantenha a posição até que ele pare por completo. Avalie se você se sentiu mais à vontade.
   • É normal sentir uma estranheza ao andar sobre o skate de início, independentemente da sua base e postura sobre ele. Quando se acostumar, no entanto, a sensação será substituída por uma de comodidade.
2. Tente se adaptar à saída e à movimentação. Depois de treinar a base mais confortável por algumas sessões, ela deve se tornar algo natural aos poucos; caso se sinta estável após sair com o skate usando o pé dominante, dê prosseguimento. Quando estiver quase parando, coloque esse pé no chão para obter mais impulso, tentando fazer isso dez vezes seguidas.
   
   • Assim que sentir que aperfeiçoou a técnica, dê impulsos maiores para ganhar mais velocidade.
   • Isso deve ser feito sem hesitação e com confiança. Nesse momento, você já não deverá ter dúvidas de qual é a sua base: “Regular” ou “Goofy”.
3. Evite a base “Mongo”. Ela se configura quando o skatista coloca o pé dominante na frente e impulsiona o skate com ele, o que é totalmente o contrário do que se deve fazer. O pé frontal deve se manter sobre o skate, e o de trás (o “bom”) será usado para dar impulso. É frequente que, durante o início do aprendizado, muitos novatos se sintam melhor com a base “Mongo”.
   
   • Ao perceber que adotou tal postura, faça o possível para não adquirir o hábito e mudar para uma das duas bases “normais”.
   • Além de ser imprópria, ela atrapalha o skatista na hora das manobras e diminui a estabilidade sobre o skate.

[editar]Referências

1. ↑ [v161472_b01]. 24 de julho de 2020.
2. ↑ https://sidewalkmag.com/skateboard-tricks/advice/skateboard-basics-sidewalk-basics.html
3. ↑ [v161472_b01]. 24 de julho de 2020.
4. ↑ [v161472_b01]. 24 de julho de 2020.
5. ↑ http://www.thehouse.com/portal/am-i-goofy-or-regular-finding-out-your-natural-stance/
6. ↑ http://www.skatexs.com/blogs/news/7494860-goofy-vs-regular-beginner-tips-for-kids-learning-to-skateboard
7. ↑ [v161472_b01]. 24 de julho de 2020.
8. ↑ http://www.skatexs.com/blogs/news/7494860-goofy-vs-regular-beginner-tips-for-kids-learning-to-skateboard
9. ↑ http://snowboarding.transworld.net/how-to/how-to-find-out-if-you-snowboard-regular-or-goofy/#GqzVPJlfTBGTQIlz.97
10. ↑ [v161472_b01]. 24 de julho de 2020.
11. ↑ http://www.skatexs.com/blogs/news/7494860-goofy-vs-regular-beginner-tips-for-kids-learning-to-skateboard
12. ↑ http://www.skatexs.com/blogs/news/7494860-goofy-vs-regular-beginner-tips-for-kids-learning-to-skateboard
13. ↑ http://www.skatexs.com/blogs/news/7494860-goofy-vs-regular-beginner-tips-for-kids-learning-to-skateboard
14. ↑ http://www.skatexs.com/blogs/news/7494860-goofy-vs-regular-beginner-tips-for-kids-learning-to-skateboard
15. ↑ http://www.board-crazy.co.uk/skateboarding_beginners_1.php
16. ↑ http://www.overthedune.com/what-are-goofy-and-regular-stances/