Como Medir sua Cintura Sem uma Fita Métrica

Se você precisa medir a sua cintura, mas não tem uma fita métrica fácil, não se preocupe! Você pode medir a sua cintura usando um pedaço de barbante, uma régua, uma nota de R$ 2, papel para impressão ou até mesmo a sua própria mão. É possível tirar uma medida precisa em pouco tempo!

[editar]Passos

[editar]Medindo a cintura com barbante

1. Tire ou levante a sua roupa. O ideal é medir a cintura sem nada em cima da pele, já que algumas peças de roupa podem criar volume e atrapalhar a medição.^[1]
   
2. Encontre a sua cintura verdadeira. A cintura verdadeira fica entre a caixa torácica e o quadril. Se você se olhar no espelho, verá que uma parte do seu tronco afina um pouco, geralmente logo acima do umbigo.^[2]
   
   • Se estiver com dificuldade de achar sua cintura, incline-se um pouco para um dos lados. O vinco que se forma onde o corpo dobra é a sua cintura natural.
3. Enrole um pedaço de barbante em volta da sua cintura. Assim que tiver encontrado a sua cintura verdadeira, pegue um pedaço de barbante e enrole em volta do seu corpo. Segure-o reto e paralelo ao chão. O barbante deve ficar firme contra a pele, mas não muito apertado.^[3]
   
   • Você também pode usar fio dental ou de lã, caso não tenha um barbante.
   • Não encolha a barriga ou não conseguirá medir a cintura direito.
4. Exale e marque o comprimento do barbante. Você pode marcar segurando com o dedo ou cortando o barbante. Só tome o cuidado de tirar a medida enquanto exala o ar, e não enquanto inala, já que a barriga expande um pouco quando nós exalamos.^[4]
   
   • Se não tiver uma tesoura, use uma caneta para marcar o ponto onde o barbante deu uma volta completa em torno da sua cintura.
5. Use uma fita métrica de construção ou uma régua para medir o barbante, se tiver. Estique o barbante e use uma régua ou uma fita métrica de construção para medir o comprimento dele. Se for usar uma régua, talvez você tenha que marcar onde ela parou e medir de novo a partir dali.^[5]
   
   • O barbante precisa estar completamente reto quando você colocar a régua ao lado dele. Se ele não estiver, a medida vai sair um pouco menor do que a realidade.

[editar]Usando objetos de casa

1. Coloque notas de R$ 2 em volta da sua cintura para ver quantas são necessárias para fazer uma volta. As notas de R$ 2 têm 12,1 cm de comprimento. Use fita adesiva para grudar algumas notas e enrole-as em volta da sua cintura. Veja quantas notas você precisou para dar uma volta e multiplique esse número por 12,1 para tirar uma medida aproximada da sua cintura.^[6]
   
   • Por exemplo, se você usou seis notas para dar uma volta na sua cintura, multiplique seis por 12,1. O resultado são 72,6 cm de cintura (aproximadamente).
   • Se ao terminar a circunferência da cintura a última nota ultrapassar a medida, você terá que dobrá-la ao meio ou em três. Se dobrá-la ao meio, acrescente 6 cm à medida depois de multiplicar. Já se tiver que dobrar em três, acrescente 4 cm.^[7]
2. Descubra a medida da sua cintura usando papel para impressão. As folhas para impressão medem 21,25 cm por 27,5 cm. Junte algumas folhas com fita adesiva e enrole na sua cintura e depois multiplique a quantidade de folhas que você usou por 21,25 (se você usou o lado menor) ou 27,5 cm (se usou o maior) para obter a medida aproximada da sua cintura.^[8]
   
   • Verifique se o papel é papel de impressão padrão. Se você usar as medidas acima e o papel for muito comprido ou fino, a medida da cintura não vai sair correta.
   • Se ao dar a volta na cintura a última folha de papel ultrapassar a circunferência dela, dobre-a ao meio ou em três (na horizontal) para conseguir terminar de medir. O papel para impressão dividido ao meio fica com 10,6 cm e dividido em três fica com 7 cm, mais ou menos. Acrescente essa medida ao resultado da multiplicação de número de folhas por 21,25 cm ou 27,5 cm.
3. Use a sua mão para tirar uma medida aproximada da circunferência da sua cintura. Uma mão esticada medida da ponta do polegar até a ponta do mindinho tem, mais ou menos, 22,5 cm. Além disso, a primeira junta do seu dedo indicador (da junta até a ponta do dedo) tem cerca de 2,5 cm. Use essas medidas corporais para descobrir quanto mede a sua cintura.^[9]
   
   • Se você usou o barbante para medir sua cintura e não tem uma régua, use as medidas da sua mão para medir o barbante. Você só precisa ir fazendo marcas nos pontos onde a mão bater para ir seguindo pelo comprimento do barbante.
   • É bom lembrar que essas medidas não sairão exatas e podem variar se você for muito alto ou baixo. Talvez você tenha que verificar a medida da sua mão primeiro antes de descobrir quanto mede sua cintura.

[editar]Materiais Necessários

• Barbante, fio dental ou fio de lã.
• Tesoura.
• Caneta.
• Régua ou fita métrica de construção.
• Notas de R$ 2.
• Fita adesiva.
• Papel padrão para impressão.

[editar]Referências

1. ↑ https://www.thecalculatorsite.com/articles/health/how-to-measure-your-waist.php
2. ↑ https://youtu.be/A5IwwuK5VmQ?t=71
3. ↑ https://www.thecalculatorsite.com/articles/health/how-to-measure-your-waist.php
4. ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html
5. ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
6. ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
7. ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html
8. ↑ https://www.budgetdumpster.com/blog/measure-without-tape-measure/
9. ↑ https://oureverydaylife.com/measure-yourself-tape-measure-22193.html