Como Evitar o Coronavírus

Com o surto recente de coronavírus marcando presença constante nos noticiários do Brasil e do mundo, é normal ficar um pouco preocupado. Para quem não sabe, essa é uma família de vírus que causa problemas de saúde como resfriado, síndrome respiratória do Oriente Médio, síndrome respiratória aguda grave e afins — e, para piorar, cepas novas têm surgido e preocupado a comunidade médica. Por outro lado, embora o quadro seja sério, qualquer pessoa pode tomar medidas preventivas e se proteger quando estiver em casa, em público ou cuidando de alguém doente. Por fim, vá ao pronto-socorro imediatamente se você achar que está infectado.

[editar]Passos

[editar]Protegendo-se do coronavírus

1. Lave as mãos com água e sabonete para minimizar o risco de infecção. A forma mais eficaz de evitar o coronavírus também é a mais simples: lave as mãos com bastante frequência usando água morna e um sabonete neutro. Espalhe o produto na pele até formar bolhas por 20 a 30 segundos e, em seguida, enxague com água morna corrente.^[1]
   
   • Sempre lave as mãos antes de comer ou beber, mas também quando estiver em público ou depois de se expor a alguém que possa estar doente.
2. Não fique tocando os olhos, o nariz e a boca. Você pode entrar em contato com o coronavírus por meio de superfícies, como maçanetas de portas ou balcões de atendimento. Quando isso acontecer, os germes vão se espalhar pelas suas mãos — ainda mais se elas estiverem sujas. Sendo assim, não toque os seus olhos, o nariz e a boca.^[2]
   
   • Se você tiver que tocar o seu rosto, lave as mãos antes para reduzir as chances de infecção.
3. Evite pessoas que estejam tossindo ou espirrando. Como o coronavírus é uma infecção respiratória, tosse e secreção nasal são dois dos seus sintomas mais comuns. Ambos lançam partículas do vírus no ar e, assim, aumentam o risco de contágio. Mantenha distância de qualquer pessoa que apresente esses sinais.^[3]
   
   • Se for possível, peça com educação para a pessoa se afastar. Diga "Eu vi que você está tossindo bastante. Espero que melhore, mas queria que você mantivesse certa distância para eu não ficar doente também".
4. Desinfete superfícies que as pessoas toquem com frequência. Infelizmente, o coronavírus sobrevive em superfícies variadas, como maçanetas, balcões e torneiras. Use um desinfetante em spray ou lenços umedecidos com água sanitária para limpar esses locais todos os dias. Eles têm que ficar molhados por dez minutos para que o vírus seja eliminado de fato e o risco de infecção diminua.^[4]
   
   • Em casa: desinfete a maçaneta da porta da frente, o balcão e a pia da cozinha, a pia do banheiro e todas as torneiras.
   • No trabalho: desinfete as superfícies que as pessoas tocam com frequência, como maçanetas, alças, corrimãos, mesas e balcões.
   • Você pode fazer um desinfetante caseiro com 1 xícara (240 ml) de água sanitária e 4 L de água morna.
5. Use uma máscara facial descartável quando for sair de casa. Como o coronavírus se espalha pelo ar, você pode acabar inalando as partículas infecciosas por acidente. Por isso, tampe o nariz e a boca com uma máscara facial descartável e não reutilize o acessório (o que pode aumentar as chances de infecção).^[5]
   
   • Sempre lave as mãos depois de tirar a máscara, pois você pode ter entrado em contato com o coronavírus em algum ponto e acabar espalhando germes se não tomar cuidado.
   • Se você faz parte de grupos de risco de infecções respiratórias ou tem algum problema pulmonar, como asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), e for viajar para fora do país, use uma máscara descartável durante o voo para se proteger.
6. Não se preocupe tanto se você não faz parte de grupos de risco. Muitas pessoas acabaram espalhando mitos e inverdades sobre o coronavírus nas mídias sociais e, assim, contribuíram com uma sensação desnecessária de pânico.^[6] Tenha bom senso, faça uma boa pesquisa e não acredite em tudo o que você ler ou ouvir sobre o assunto.
   • Por exemplo: não há motivo algum para acreditar que toda forma de contato com pessoas da China vá transmitir a doença. Chineses e cidadãos de outros países da Ásia Oriental já estão sendo vítimas de uma discriminação injusta — sendo que, na verdade, a maioria deles é saudável e tem as mesmas chances de infectar os demais que qualquer outro indivíduo.^[7][8][9]
   • Outra coisa que não é totalmente certa são as listas de alimentos que as pessoas devem evitar. Sempre verifique se a fonte das informações é confiável.^[10]

[editar]Cuidando de uma pessoa doente

1. Use equipamentos de proteção descartáveis na hora de cuidar de uma pessoa doente. Especificamente, use luvas, máscara facial e uma camisola hospitalar descartáveis. Além disso, tire todos esses equipamentos e descarte-os em um saco de lixo de plástico quando terminar e nunca reutilize nada do tipo, ou você pode entrar em contato com o vírus sem querer.^[11]
   
   • Todo cuidado é pouco, pois o coronavírus se espalha pelo ar e pode sobreviver por um longo tempo em peças de roupa.
2. Não compartilhe qualquer item ou utensílio doméstico com a pessoa infectada. O coronavírus também sobrevive em objetos como xícaras, pratos, utensílios e toalhas. Por conta disso, cada pessoa que mora junto com o enfermo deve ter os seus próprios itens individuais para a infecção não se espalhar.^[12]
   
   • Mais uma vez, tenha cuidado! Em caso de dúvida, lave o objeto antes de usar ou compre um novo.
3. Lave todas as roupas no ciclo quente para desinfetar os tecidos. Peças de roupa, roupas de cama e toalhas também são afetados pelo coronavírus. Lave-as no ciclo mais quente e potente da máquina e meça o volume de detergente ideal para a quantidade de itens.^[13]
   
   • Se possível, coloque uma tampinha de água sanitária que não tire as cores na máquina.
4. Abra as janelas para ventilar o ambiente (se o tempo estiver bom). Como o coronavírus se espalha pelo ar, os riscos de infecção são maiores para quem ocupa o mesmo espaço que pessoas doentes. Sendo assim, ventile o ambiente ao máximo para limpar a área e minimizar a presença de partículas nocivas. Abra as janelas ou ligue o ar condicionado.^[14]
   
   • Só não abra as janelas se estiver chovendo ou fazendo muito calor ou frio lá fora.

[editar]Evitando a transmissão pelo contato com animais

1. Cozinhe bem carne e ovos para reduzir o risco de infecção. Animais podem transmitir o coronavírus a seres humanos. Não dê bobeira e cozinhe todos os produtos do tipo bastante até matar os germes presentes.^[15] Siga as instruções de preparo de acordo com o tipo da carne ou do ovo e meça a temperatura interna de tudo antes de comer.^[16] Por último, cozinhe os alimentos até os seguintes valores:
   
   • Frango e peru: 74 °Celsius.
   • Carne bovina ou de porco: 63 °Celsius.
   • Carne moída: 71 °Celsius.^[17]
   • Ovos: 71 °Celsius.^[18]
2. Limite ao máximo o contato com animais vivos. Tente nem chegar perto de animais que possam estar doentes, mesmo que você trabalhe na indústria da carne ou tenha que cuidar do seu pet. Em último caso, reduza ao máximo esse contato.^[19]
   
   • Animais de fazenda e morcegos são os principais transmissores de infecção.
3. Lave as mãos imediatamente depois de mexer com animais vivos. Você corre o risco de ficar com germes na pele se não lavar as mãos. Molhe-as e aplique um sabonete neutro, formando bolhas por 30 segundos, antes de enxaguar com água morna. Em seguida, seque com uma toalha limpa e seca.^[20]
   
   • Se você tiver que mexer com vários animais, lave as mãos sempre que for passar de um a outro para o caso de um estar doente (para não espalhar a infecção a outros bichos).

[editar]Lidando com a possibilidade de infecção

1. Consulte um médico se você achar que está infectado com o coronavírus. Você pode estar com o coronavírus se apresentar sintomas de infecção respiratória. Nesse caso, consulte um médico e faça alguns exames. Ele pode recomendar repouso em casa e isolamento para evitar que o problema se espalhe. Fique de olho nestes sintomas:^[21]
   
   • Tosse.
   • Dor de garganta.
   • Secreção nasal.
   • Febre.
   • Dor de cabeça.
   • Dores no corpo e cansaço extremo.
2. Fique em casa se você apresentar sintomas de infecção respiratória. Só saia de casa se você tiver de ir ao pronto-socorro ou consultar um médico, pois o quadro pode ser contagioso. Repouse e tenha paciência enquanto o seu corpo se recupera.^[22]
   
   • Não custa repetir: use uma máscara facial na hora de consultar um médico para não espalhar germes.
3. Tampe a boca e o nariz sempre que for espirrar ou tossir. Você provavelmente vai tossir e espirrar bastante se estiver com o coronavírus. Proteja as pessoas dos germes e tampe a boca e o nariz com um lenço ou a manga da camisa.^[23]
   
   • Ande sempre com uma caixinha de lenços. Quando não for possível, você também pode espirrar na dobra interna do cotovelo.

[editar]Dicas

• Você vai demorar um pouco para notar os sintomas do coronavírus, pois o período de incubação dele é de cerca de cinco dias.^[24]
• Vá ao pronto-socorro e faça todos os devidos exames se você tiver febre alta, crises de tosse ou dificuldade para respirar até 14 dias depois de viajar para a cidade de Wuhan, na China, ou entrar em contato com alguém que pode estar infectado com o coronavírus.^[25]

[editar]Avisos

• Infecções mais graves do coronavírus podem provocar diversas complicações, como pneumonia. Consulte um médico se os sintomas não melhorarem ou você ficar com falta de ar.^[26]
• Embora muitas pessoas acreditem, a cerveja Corona não tem nada a ver com o coronavírus. Não passa de uma infeliz coincidência.
• Antibióticos matam bactérias, não vírus. Não adianta tomar nada do tipo.^[27] Tenha cuidado, pois você pode piorar o quadro se decidir se automedicar.

[editar]Referências

1. ↑ https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
2. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
3. ↑ https://www.who.int/health-topics/coronavirus
4. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
5. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
6. ↑ https://7news.com.au/news/public-health/coronavirus-outbreak-sparks-fake-news-myths-and-misinformation-c-668151
7. ↑ https://www.marketwatch.com/story/no-chinese-allowed-racism-and-fear-are-now-spreading-along-with-the-coronavirus-2020-01-29
8. ↑ https://www.bbc.com/news/world-europe-51294305
9. ↑ https://www.theguardian.com/world/2020/jan/28/canada-chinese-community-battles-racist-backlash-amid-coronavirus-outbreak
10. ↑ https://www.thenewsminute.com/article/fact-check-busting-myths-around-coronavirus-116917
11. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
12. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
13. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
14. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
15. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=OZcRD9fV7jo&feature=youtu.be&t=29
16. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=OZcRD9fV7jo&feature=youtu.be&t=63
17. ↑ https://www.usda.gov/media/blog/2011/05/25/cooking-meat-check-new-recommended-temperatures
18. ↑ https://eggsafety.org/egg-safety/
19. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=OZcRD9fV7jo&feature=youtu.be&t=54
20. ↑ https://www.who.int/health-topics/coronavirus
21. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/symptoms.html
22. ↑ https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
23. ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
24. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4327893/
25. ↑ https://emergency.cdc.gov/han/han00426.asp
26. ↑ https://www.who.int/health-topics/coronavirus
27. ↑ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters