Como Amarrar uma Faixa de Taekwondo

A “ti” ou faixa desempenha um papel central na arte marcial coreana do Taekwondo. Graças a importância cerimonial das faixas, é importante saber como amarrá-las corretamente, seja você novato ou faixa preta. As duas formas mais comuns de amarrar as faixas no Taekwondo são os métodos de “volta única” e “volta dupla” e ambos requerem que o lutador amarre a faixa ao redor da sua cintura, logo abaixo do umbigo, e firme as pontas usando um forte nó direito. O método de volta única é usado na maioria das escolas modernas de Taekwondo, enquanto o de volta dupla pode ser mais apropriado para quem frequenta um “dojang” tradicional ou recebeu uma faixa grande demais.

[editar]Passos

[editar]Usando o moderno método da volta única

1. Dobre a faixa no meio para encontrar o centro. Segure a faixa na sua frente e dobre-a no meio, ajustando até que as duas pontas fiquem iguais. Este Passo permitirá que você encontre o centro exato. Pegue o centro com um movimento de beliscão (entre o polegar e indicador) para marcar a posição.^[1]
   
   
   • Determinar o centro da faixa antes de amarrá-la vai ajudar a manter as duas pontas com um comprimento parecido.
   • Sempre se vire quando precisar amarrar a faixa. Tradicionalmente, é considerado desrespeitoso amarrar a sua faixa de frente para o instrutor ou colegas, principalmente se eles estiverem em uma graduação superior à sua.
2. Coloque o centro da faixa sobre a sua cintura logo abaixo do umbigo. Alinhe a faixa com a linha média do seu corpo e então deslize suas mãos ao longo da faixa até ter uma mão em cada uma das laterais da sua cintura. Coloque a faixa tensa sobre o abdômen inferior, mas sem força o suficiente para que ela afunde na sua cintura.^[2]
   
   
   • Amarrar a sua faixa muito acima pode deixá-lo desconfortável, mas amarrá-la muito abaixo pode interferir no movimento de certas técnicas.
   • Caso a sua faixa possua listras para indicar uma graduação intermediária, comece com a ponta listrada no seu lado esquerdo.^[3]
3. Amarre as duas pontas da faixa atrás da sua cintura e volte com elas para frente. Continue deslizando sua mão ao redor da faixa para longe do centro, levando as pontas até a parte traseira da sua cintura. O lado esquerdo da sua faixa deve cruzar o lado direito e acabar no lado direito da sua cintura. Da mesma forma, o lado direito da faixa deve terminar no lado esquerdo da sua cintura.^[4]
   
   
   • Você precisará transferir as pontas da faixa cuidadosamente de uma mão à outra para mudá-las de lado.
   • Mantenha uma pegada firme para garantir que elas não caiam, ou você precisará recomeçar.
4. Ajuste as pontas da faixa na sua frente para que tenham o mesmo comprimento. Podem ser necessários alguns puxões. Caso tenha começado ao dobrar a faixa no centro, você não terá grandes dificuldades com esse passo.^[5]
   
   
   • Deixar as pontas da faixa com tamanhos desiguais pode parecer desleixo, então não se apresse nem pule esta etapa.
5. Guie uma das pontas sobre os dois segmentos amarrados abaixo. Passe a ponta esquerda ou direita da faixa por baixo da seção que já está enrolada na sua cintura, de baixo para cima. Uma das pontas estará agora em cima, enquanto a outra estará embaixo, formando a metade de um nó direito. Verifique as duas pontas mais uma vez para garantir que os comprimentos estejam iguais.^[6]
   
   
   • Esse é um bom momento para ajustar o aperto da sua faixa. Ela deve estar apertada o suficiente para firmar o seu “dobok”, ou uniforme de treinamento, mas não forte o suficiente para prejudicar a sua respiração ou seus movimentos.
   • Na maioria das escolas modernas de Taekwondo, não importa qual ponta da faixa você coloca por baixo primeiro. Entretanto, tradicionalmente é o lado direito da faixa que é amarrado primeiro. Dessa forma, quaisquer listras de graduação ficaram do seu lado direito.^[7]
6. Cruze a ponta superior sobre a ponta inferior, deslize-a pelo buraco e puxe. Guie a ponta da sua faixa que foi colocada anteriormente sobre a ponta oposta. Isso completará as duas metades do nó direito. Puxe as pontas da faixa em direções opostas para apertar o nó, e então dê um forte puxão para garantir que está amarrada. Você está pronto para praticar!^[8]
   
   
   • Caso a sua faixa fique folgada durante a aula, lembre-se de amarrar a ponta superior sobre a ponta inferior ao amarrá-la novamente.

[editar]Amarrando com uma volta dupla tradicional

1. Coloque uma ponta da faixa sobre a parte inferior do seu abdômen. Posicione a faixa logo abaixo do seu umbigo, com a ponta do último quarto sobre o ponto do seu quadril. Os três quartos restantes ficarão no chão na sua frente. Caso você tenha listras de graduações intermediárias ou “dan” de faixa preta, comece com elas no seu lado esquerdo para que elas fiquem no lado direito ao terminar.^[9]
   
   • Caso seja destro, provavelmente será mais fácil começar com a ponta mais longa à sua direita. Caso seja canhoto, coloque a ponta mais longa à esquerda esquerda.
   • Fique de costas para o seu instrutor e colegas quando precisar amarrar a sua faixa.
2. Leve a ponta longa para trás da sua cintura e traga de volta para frente da ponta curta. Mantenha a faixa amarrada na sua cintura com uma das mãos enquanto usa a ponta solta nas suas costas; feito isso, troque de mãos para finalizar a amarração. Coloque as pontas da faixa diretamente uma sobre a outra, como duas camadas.^[10]
   
   • Aperte a sua faixa contra a sua cintura, mas evite apertar demais para que não cause desconforto.
   • Cobrir a ponta curta com a ponta longa irá mantê-la no lugar, permitindo assim que você se concentre no resto da faixa.
3. Amarre a ponta folgada da faixa ao seu redor mais uma vez. Continue puxando a ponta longa contra o seu abdômen, e então enrole-a por toda a sua cintura até que ela vá para frente mais uma vez. Como feito na primeira volta, procure que a faixa fique firme, mas confortável. Pronto! Agora o comprimento é o suficiente de ambos os lados para dar o nó e amarrar a sua faixa.^[11]
   
   • Faixas tradicionais de Taekwondo são bem longas, tornando o método de volta dupla necessário para eliminar o comprimento extra. Por essa razão, a volta dupla pode não funcionar com faixas mais novas e curtas.^[12]
4. Guie a ponta folgada por baixo e ao redor da seção amarrada na frente. Puxe o final da faixa para cima por trás das duas camadas. Isso formará a primeira metade do nó e impedirá que a faixa solte acidentalmente.^[13]
   
   • A ponta da faixa com a qual você começou ainda deve estar no mesmo lugar, por baixo da seção duplamente amarrada.
5. Libere a ponta presa da faixa e ajuste as duas pontas para que tenham o mesmo comprimento. Sem soltar a ponta que você acabou de firmar, use a outra mão para pegar a ponta do início e botar para baixo dessa seção em camadas. Puxe as duas pontas da faixa conforme for necessário para que elas fiquem com o mesmo tamanho.^[14]
   
   
   • Antes de finalizar o nó, folgue a faixa conforme necessário para que ela repouse confortavelmente sobre a sua cintura, sem prejudicar os seus movimentos.
   • A essa altura, a ponta externa da faixa estará em cima e a ponta interna estará embaixo.^[15]
6. Cruze a ponta superior sobre a ponta inferior, deslize-a sobre o buraco e puxe. Amarre a ponta superior da faixa na ponta oposta. A partir disso, guie ela para baixo e para cima através de um espaço entre as duas pontas. Fazer isso completará a segunda metade do nó direito. Uma vez que tenha removido a folga entre as pontas, dê um puxão rápido e firme para garantir que ela não irá folgar durante o treino. Você está pronto para continuar!^[16]
   
   
   • Lembre-se que quaisquer marcas de graduação adornando a sua faixa devem estar do lado direito caso tenha a amarrado corretamente.^[17]
   • Um possível problema com o método de volta dupla é que ele pode começar a se separar conforme ficar folgado. Caso solte muito, você não terá outra opção a não ser desamarrá-lo e começar tudo de novo.

[editar]Dicas

• Caso seja um novo estudante, sinta-se livre para pedir ajuda ao seu instrutor nas primeiras aulas. Não se esqueça de reverenciá-lo em seguida, como um sinal de respeito.
• Os métodos descritos aqui são duas das formas mais comuns de amarrar a faixa de Taekwondo, mas o seu instrutor pode ensinar uma variação diferente. O melhor a fazer é usar o método mais comum na sua escola.

[editar]Referências

1. ↑ https://www.taekwondonation.com/how-to-tie-a-tae-kwon-do-belt/
2. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=NRY163PkYko&feature=youtu.be&t=77
3. ↑ http://www.worldtaekwondo.com/tiebelt.htm
4. ↑ http://www.worldtaekwondo.com/tiebelt.htm
5. ↑ https://taekwondoanimals.com/how-to-tie-taekwondo-belt
6. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=NRY163PkYko&feature=youtu.be&t=95
7. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=x4TaAF5FttA&feature=youtu.be&t=197
8. ↑ http://www.worldtaekwondo.com/tiebelt.htm
9. ↑ https://www.taekwondonation.com/how-to-tie-a-tae-kwon-do-belt/
10. ↑ https://taekwondoanimals.com/how-to-tie-taekwondo-belt
11. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=NRY163PkYko&feature=youtu.be&t=25
12. ↑ https://www.taekwondonation.com/how-to-tie-a-tae-kwon-do-belt/
13. ↑ https://taekwondoanimals.com/how-to-tie-taekwondo-belt
14. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=NRY163PkYko&feature=youtu.be&t=40
15. ↑ https://taekwondoanimals.com/how-to-tie-taekwondo-belt
16. ↑ https://www.taekwondonation.com/how-to-tie-a-tae-kwon-do-belt/
17. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=6Noj1gD4sOE&feature=youtu.be&t=87