Como Ser um Arremessador Rápido e Habilidoso no Críquete

Um componente muito importante no sucesso de um time de críquete é um arremessador rápido habilidoso. Seguir os passos estruturados abaixo ajudará você a se tornar o melhor arremessador rápido possível.

editarPassos

editarMelhorando sua força e condicionamento

1. Torne-se forte. Para gerar uma grande velocidade, você precisa alargar seus ombros e tonificar os músculos dos seus braços e pernas. Use halteres para seus braços, supinos para alargar os ombros, e exercícios de perna para manter suas pernas fortes.
   
2. Melhore seu condicionamento. Arremessadores rápidos tendem a arremessar em grande velocidade por muitos overs. Para tal, precisa-se de resistência. Certifique-se de correr longas distâncias para que consiga arremessar muitos overs, e melhore a velocidade das suas corridas, para que consiga se manter rápido antes do arremesso.
   
3. Construa velocidade Antes de se focar na reta e envergadura, você precisa trabalhar velocidade. Você não precisa alcançar o potencial máximo de velocidade no seu arremesso, mas gradualmente melhorar a velocidade do mesmo até que se sinta confortável.
   

editarAprendendo a se concentrar com precisão

1. Concentre-se na reta. Como você pode imaginar, apenas velocidade não será o suficiente. Arremessadores rápidos variam a reta e envergadura, para dificultar o trabalho do rebatedor. Certifique-se de arremessar entre o middle e o off stump, e tente não arremessar muito ao lado da perna, já que muitos arremessos deste tipo são rebatidos ou considerados “wide”.
   
2. Concentre-se na envergadura. Um ótimo arremessador rápido vai lançar, na maioria das vezes, em good length, e ocasionalmente lançar uma yorker (que pinga muito perto do rebatedor) ou bouncer (mirada na cabeça do rebatedor, pingando antes). Tente não arremessar muito curto (short) ou pleno (full) já que tais arremessos tendem a ser rebatidos por boundaries. Entretanto, não arremesse sempre good length, já que o rebatedor pode reconhecer seu alvo de lançamento e efetuar rebatidas de ataque, dependendo de onde a bola pingar.
   

editarTécnicas de arremesso

1. Use o swing (com curva de fora para dentro, em direção aos stumps) e cut (com curva de dentro para fora, normalmente em direção ao corpo do rebatedor). Arremessadores rápidos tendem usar swings e cuts muitas vezes em seus arremessos. Cuts são usados para surpreender o rebatedor depois que a bola pinga. Um leg cutter pode fazer com que o rebatedor seja “caught behind” ou “caught at slip”. Um off cutter é geralmente usado para eliminar o rebatedor ou deixá-lo em leg before wicket (LBW). Embora cuts sejam de ajuda ao arremessador, o modo como ele faz um swing pode defini-lo como um arremessador rápido. Gire a bola para dentro e para fora dos stumps, para confundir o rebatedor sobre aonde a bola está indo. Não podemos entrar em detalhes sobre inswing e out swing, pois isso exigiria um artigo completamente novo.
   
2. Use do salto e velocidade da mão. Enquanto aprende e melhora, você pode usar a velocidade do seu pulso como uma terceira técnica. Saiba que o pulso tem um papel vital em arremessos rápidos. Muitos jogadores usam a velocidade da mão, aproveitando o impulso do salto.
   
3. Use o impulso do pulso. Durante sua corrida, não mantenha o pulso reto. Ao invés disso, mantenha seu pulso virado para fora e para cima. Na hora, arremesse a bola com a ajuda do seu pulso, o que somará a velocidade do seu pulso com a velocidade já existente, permitindo que você arremesse uma bola muito rápida.
   
4. Estude o rebatedor. Arremesse algumas deliveries para ver como o rebatedor reage. Arremesse uma vez um pouco wide on ou off leg, para ver como o rebatedor reage. Veja se ele vai rebater arremessos short ou sofrerá um “duck” (eliminação por não possuir pontos). Observe como ele lida com swings ou cuts. Descubra se ele é defensivo, atacante, ou ambos. Entenda o papel dele para o time, se eles precisam salvar um wicket, ou apenas rebater em “slog” (uma das rebatidas mais fortes no críquete). Possuir conhecimento sobre o rebatedor ajudará você a eliminá-lo.
   
5. Seja mentalmente forte. Parte de ser um arremessador é manter-se calmo, não importa se fez um hat trick ou se seu arremesso foi rebatido por muitas boundaries. Não escute as provocações do rebatedor. E também, nunca deixe suas emoções afetarem a forma como você arremessa sua próxima delivery. Mantenha sempre a mesma expressão facial.
   

editarApreciando o jogo

1. Aprecie a ocasião de arremesso. Arremessadores estão tendo lazer quando arremessam, pois gostam de acertar o middle stump, ou perceber que arremessaram a bola perfeita, mesmo que não tenham eliminado o rebatedor. Arremessadores amam o sentimento de pressão e, quando têm êxito, de alegria. Não deixe a intensidade do jogo tirar a alegria de arremessar.
   
2. Seja motivado e, mesmo que esteja cansado, continue jogando, pois é assim que se cria resistência. Nunca desista, sempre se lembre que bons arremessadores rápidos persistem por horas e horas até acertar. Quando estiver arremessando (em um campo com redes), sempre tente arremessar o mais rápido que conseguir. A princípio, não se preocupe com a inconsistência, pois é normal. Depois de um tempo, você vai começar a gerar velocidade e estará arremessando nas áreas corretas (como fora do off stump).
   

editarDicas

• Malhe todo dia para se manter saudável, forte, e pronto para arremessar.
• Mantenha as bolas em reta com os stumps, pois há mais chance de eliminar um rebatedor assim.
• Arremesse algumas deliveries para o rebatedor, para conhecê-lo. Assim, você pode eliminá-lo arremessando nas áreas em que ele não consegue rebater, ou rebate fraco.
• Sempre coma ovos e tome leite antes de ir para o jogo. A proteína ajuda a melhorar sua eficiência, fazendo com que você possa arremessar por mais tempo sem ficar cansado demais.

Ao invés de tentar superar o arremesso, ele precisa tentar fazer o rebatedor rebater um drive, pelo offside. Assim, há uma chance de “edge” ou, caso contrário, “caught behind”. Os novos seamers arremessam 90% das bolas um pouco para fora do off stump.

• Não arremesse por longos períodos de tempo ou todo dia, já que seu ombro, braço e costas ficarão doloridos se você forçar.
• Tire pelo menos um dia de folga por semana, e não arremesse por mais que uma hora seguida. Sendo júnior, você deve tirar 2 dias de folga por semana, e nunca arremessar por mais de 45 minutos em seguida. Além disso, seria bom você aprender a como arremessar um swing.
• Mova seu pulso e mantenha seu braço reto para conseguir um swing melhor.
• Não fique nervoso. Há um ditado que diz que a prática leva à perfeição.
• Mova seu pulso com uma pegada melhor para efetuar um arremesso cutter.